导读：洗头时、睡醒时、梳头时看着脱落的头发，许多人不禁会心生疑问：以前有掉这么多头发吗?难道我最近压力太大，头发掉这么多?再看看镜子里的自己，似乎头发还真的变得稀疏了点。
自行观察头发密度的5个方法
别再自己吓自己!下面提供了简单的掉发量公式，以及可以自行观察头发密度的5个方法，让你可以简单评估是否应向专业医师咨询，而不是看到地上的头发就担惊受怕!
超简单!睡一觉就知道答案的一日掉发量公式
1. 在枕头上铺一条浅色大毛巾;
2. 好好睡一觉;
3. 睡醒后，数一数毛巾上有几根头发，套入以下算式：
24(小时)*毛巾上的头发数量(根)/ 睡眠时间(小时)
例如：你睡了7小时，掉了28根头发，代表你的一日掉发量为24*28/7=96根
一日掉发量<100根 都属于合理范围!
一般人头皮上大约有10万到15万个毛囊，若以少一点10万个毛囊、每个毛囊有1根头发来算，我们必须注意：正处在生长期的头发大约是9万根，其余1万根头发则是在退化期、休止期，退化期的头发会停止生长，休止期的头发则会脱落，就是我们所见到、最在意的掉发。
由于休止期约为100天，若1万根头发平均分配在这100天内掉落，每天大约是100根左右。若没有每天洗头，也可能一次脱落两三天、200～300根的份量。由此可知，平均每天有100根头发脱落，都还在合理范围内!
比起掉发 头发密度更重要!你是浓密发、还是稀疏发?既然观察掉发是为了及早发现潜在的秃头问题，那就更应该关心目前头发的密度如何!如果自己不便观察，不妨请旁人代劳：
1.请有经验的发型设计师、理发师父，定期为你修剪头发，这些长期为你打理头发的专业人士，可能会比看诊几分钟的医师来得有警觉性!
2.逛街时利用商品展示区的强光及镜子，看看视线是否能穿过前面发线，看到一公分后的头发，或是空隙?若是，可能就要小心头发太过稀疏啰。
3.如果头发特别粗、自然卷，建议打湿或是照强光观察头发之间的距离，若发现头发间距变大了，建议向医师咨询最安心!
4. 是额头高、还是前额秃?一般额头高度约4个指幅宽(7～9公分)，可以将小指下缘靠齐眉毛上缘，照理说前额发线应该在食指上缘附近，若高出太多就得注意了。定期以固定发型、角度自拍也是好方法。
5. 女生若有绑马尾的习惯，也不妨记住马尾发量的手感，如果发现马尾绑起来越来越细，可能就是头发开始变细、变少的征兆啰。
