2020-10-27 来源：漂亮头条 责任编辑：shanshan
三、少吃辛辣油腻等刺激性的食物
秋冬是个容易长胖的季节，因为身体的新陈代谢变慢了，而天冷的时候火锅等辛辣的食物就很受欢迎。不过吃辣吃太油的食物都可能让自身的油脂分泌紊乱，有的同学就会有长痘的迹象，肌肤出油情况也会加重，头皮的油脂分泌也同样。所以说，虽然吃辛辣油腻的食物可以暖身，吃得也开心，不过还是要适当，不要太放开大吃。
在这个滋补的季节，要注重养生，一方面可以调理肠胃，有利于健康，另一方面可以调理内分泌，也是调节油脂的分泌。同时多喝温开水，多喝热水是个梗，但是多喝水真的有益，能给身体补充水分。
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