柑橘和柠檬所富含的维生素C能清除皮肤油脂，亦含有柠檬酸可帮助祛除粉刺与痘痘。
花椰菜能发挥控油、抗炎症、舒缓镇定和防止毛孔阻塞等效用，而富含水分的菠菜，也能协助清洁肌肤，在调节油脂分泌的同时也为肌肤做好保湿。
未经过多加工的全谷物食品(wholegrain)如全麦面包、糙米/紫米饭、糙薏仁、荞麦面等等，能发挥抗氧化和抗炎症功效，而保健效果良好的小麦胚芽(wheat germ)亦含有丰富生物素，能促进脂肪代谢和皮肤保湿的功能。
2019-01-23 来源：漂亮头条 责任编辑：wbinr
柑橘和柠檬所富含的维生素C能清除皮肤油脂，亦含有柠檬酸可帮助祛除粉刺与痘痘。
花椰菜能发挥控油、抗炎症、舒缓镇定和防止毛孔阻塞等效用，而富含水分的菠菜，也能协助清洁肌肤，在调节油脂分泌的同时也为肌肤做好保湿。
未经过多加工的全谷物食品(wholegrain)如全麦面包、糙米/紫米饭、糙薏仁、荞麦面等等，能发挥抗氧化和抗炎症功效，而保健效果良好的小麦胚芽(wheat germ)亦含有丰富生物素，能促进脂肪代谢和皮肤保湿的功能。
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