2019-12-11 来源：漂亮头条 责任编辑：ying
3、紫米
紫米里面含有的膳食纤维能够促进消化液及胃液分泌，提高了人们食欲，减少了胃肠道对胆固醇的吸收。含有的花青素属于抗氧化物质，能清除对皮肤代谢有害的自由基，抵抗了衰老。另外里面含有的色氨酸和硫氨酸能为身体补充充足的营养，改善了贫血问题，补充身体所需要的钙元素。
温馨提示
睡觉前可以喝一杯红酒，里面含有的白藜芦醇属于抗氧化物质，可达到抗衰老的效果。另外石榴也是不错的选择，里面含有的鞣花酸可滋养细胞，延缓了身体衰老，减少了射线对身体所在的危害。除此之外也可以多吃樱桃，含有丰富的铁和维生素c，可平衡皮脂分泌，活化了细胞，美化了肌肤。
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