什么坏习惯使我们睡觉累?
1、熬夜
有些人喜欢熬夜后睡觉,但生物钟紊乱的后果是不可避免的。因此,即使他们在起床后睡了10个小时,他们醒来时也会感到困倦和分心。
2、蒙头睡觉
我最喜欢的睡觉时间是在头上,但我不知道会在头上睡觉,容易导致呼吸困难。随着棉被中氧浓度的不断下降,二氧化碳浓度也不断上升。它很容易导致大脑缺氧、失眠或噩梦,所以当我们早上醒来时,我们会感到头晕、疲倦和沮丧。
3、睡前吃太饱
当我们睡前吃得太多,肠胃消化吸收太晚时,充满食物的胃会不断刺激我们的大脑,使大脑处于兴奋状态,使人无法安全入睡。