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眼保健操有没有用 新眼保健操的正确做法

2019-10-30 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

    眼保健操有没有用 新眼保健操的正确做法

   如何预防近视

   长时间用眼过度,使眼睛经常处于紧张状态,久而久之就成了近视眼。眼保健操是针对造成近视眼的原理,运用医学中的推拿、穴位按摩等方法, 综合而成的预防近视眼的措施。在整个人体中,经络系统与血液循环系统相似,也是分布于全身的。如果某个部位发生障碍,就会产生疾病。眼保健操的穴位按摩,就是起到排除障碍的作用,使经络疏通,属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激,可以通过神经的反射,加强整体组织的新陈代谢,改善和增进血液循环,消除和调节眼部紧张, 恢复人体的生理机能,从而起到预防近视眼的作用。

   一、平时注意营养,多吃新鲜蔬菜,不要偏食。

   二、看书或看报时,眼睛与书面保持30公分,45度角的距离,并避免长时间近距离使用眼睛。

   三、避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报,看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。

   四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具,以防感染。

   五、做到充足睡眠及户外活动,时常远望绿色植物。

   六、每天做3-4次眼保健操。

   七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机,眼睛与荧光屏保持距离。

   八、定期作视力检查,发现问题及时治疗。 (1)学习时,身体一定要坐正,头不歪,桌椅高矮要合适,不要趴在桌上,也不要躺在床上看书。 (2)吃饭、走路、乘车时,不要看书报。 (3)看书写字时,光线要充足。 (4)阅读或书写半小时到1小时,应休息几分钟,看远景,闭眼休息或做体操运动。 所谓近视,就是看近处清楚,而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。 先天的,和遗传有关。就是父母有近视,女子也容易得近视,但并不是说小孩生下来就有近视,而是因有先天的因素,加上不良的生活和学习环境影响,才会发生近视。 后天的,与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字,或看书时,书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等,都会使眼睛疲劳而发生近视。

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