凌晨4-6点：脑卒中
这段时间是脑动脉粥样硬化性脑卒中的高发时段。因为此时血管内血脂比较高，血液流动比较慢，特别是中老年人不想夜间起床而控制少喝水或不喝水，造成夜间血管黏稠度升高，很容易出意外。
凌晨4-9点：偏头痛
科学家发现，人的血压在这段时间会升高，头痛部位的血管会扩张，从而容易诱发或加重头痛。
凌晨4：30，上午6-9点：心脏病及猝死
在凌晨4点，半梦半醒间植物神经紊乱，还可导致冠状动脉痉挛、心律失常多发，也是猝死高发阶段，发病者年轻人较多。
上午6点至9点有人体“晨峰血压”现象，血压会波动到一个高值。而且，此时血液黏稠度高，神经内分泌激素不稳定，因此心梗、心绞痛、猝死多发。
上午8-11点：感冒
对感冒患者的研究发现，人体抗炎激素水平在夜间下降，鼻腔通道白天比夜间更放松等原因，都会导致感冒在这一时段加重。
下午3-6点：焦虑症
研究发现，恐惧症、焦虑症、抑郁症等心理疾病在下午至晚上这段时间会加重。
晚上7-11点：皮肤瘙痒
在这段时间，不少人湿疹、皮炎的瘙痒症状会加重。皮肤在晚上温度升高且更缺水，这会加重瘙痒。
晚上8-凌晨2点：胃灼热
胃灼热患者晚饭后的发病率是另外两餐后发病率的3倍。这段时间，人体胃酸分泌增多，胃灼热症状加重，还可能影响睡眠。
