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女人冬季饮食养生小技巧 要注意饮食宜忌

2020-01-29 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

冬季是进补的好时机,俗话说是药补不如食补,在不同的食物中含有不同的营养元素,对身体带来的保健功效也不同。女性冬季养生要注意饮食宜忌来调和气血,疏通经络。

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女性冬季饮食宜忌有哪些?

1、少吃瓜类,多吃果类

女性冬季尽量少吃瓜类,如黄瓜苦瓜或西瓜等,这些属于偏凉性食材,容易引起腹泻。中医把食品分为热性、温性、寒性、平性和凉性,在冬季要根据年龄来选择不同性质的水果。对于中老年女性来说,身体功能慢慢衰退,容易出现畏寒,所以可选择热性或温性水果,比如苹果、桂圆、榴莲等。

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