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总是玩手机伤眼睛 吃哪些食物好?

2020-02-28 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

在疫情特殊时期不出门就是为国家做的最大贡献,但长时间憋在家里总是玩手机或电子产品来打发无聊的时光,长时间下来对视力的伤害是很大的,会过度用眼而导致视力减退,那过度用眼吃哪些食物好?

 总是玩手机伤眼睛 吃哪些食物好?

过度用眼吃哪些食物好?

1、蛋黄

蛋黄中含有的玉米黄素和叶黄素能为眼睛提供所需要的营养,维持眼睛明亮度。这两种物质能减少紫外线对眼睛所带来的损伤,延缓眼睛老化,能预防白内障以及黄斑变性。但对于高血压、高血脂以及高胆固醇人来说不能吃太多,一天吃半个即可。

2、玉米

玉米中含有丰富玉米黄素和叶黄素,具有抗氧化功效,能吸收进入眼睛中的有害物质,保持黄斑健康。

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