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长期午睡和从不午睡有何区别?午睡的4个好处

2020-04-27 来源:漂亮头条 责任编辑:ying


 长期午睡和从不午睡有何区别?午睡的4个好处

  3、大脑反应速度不一样

  一天分为早上、中午和晚上。早晨人们的精神状态良好且大脑反应速度快。随着时间往后延长,大脑反应速度会越来越慢。特别是晚上全身疲惫,大脑反应速度明显降低,但中午有15~30分钟的午休,能让大脑得到短暂性的休息,利于神经调节恢复。到下午时精神状态良好且大脑运转速度快,即使到了晚上也没有很重的疲惫感。

  午睡对身体有4大好处

  1、缓解大脑的疲劳,舒缓压力

  午睡不仅能舒缓身体的疲乏,还能放松心情,避免精神上太过于紧张,能预防情绪上的抑郁。保持良好的精神状态,还能提高身体的免疫力,有益身体的健康。

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