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骑车的好处有哪些?常年骑车需要注意的事项有哪些?

2020-07-08 来源:漂亮头条 责任编辑:shanshan

 骑车的好处有哪些?常年骑车需要注意的事项有哪些?

  建议参考以下3点调整车座高度及角度,达到舒适骑行:

  1.端坐在车座上,把曲柄与车架斜梁放在一条线上,脚跟放到脚踏上,以腿刚好能伸直为宜,这样可保证骑车时不会过分屈膝或踮脚,且有利于发力;

  2.骑行时前脚掌处正好能踩到脚踏轴上;

  3.静止时,曲柄放在水平位置,脚踩在脚蹬上,膝关节应与脚踏轴在一条垂直线上。

  二、不用追求高档车 从健身的角度讲,山地车、公路自行车都是理想选择,且各有优势。山地车不容易爆胎,车子较重,骑着稳当,还可减震,面对山路等复杂路面效果会好一些;公路自行车骑着轻便,适合日常锻炼。有些人买车动辄好几万元,认为贵的就是好的,这是一个误区。对于普通骑行爱好者,一般的车完全可以达到健身效果。

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