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长期喝牛奶的女人,和从不喝牛奶的女人比,身体有何不同呢?

2021-09-13 来源:漂亮头条 责任编辑:peiyuyu

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  喝牛奶有哪些注意事项

  牛奶并不是越浓越好

  有些人特别喜欢喝浓度高、香味浓郁的牛奶,牛奶的浓度要恰当,牛奶冲泡的时候要按照适当的比例,特别是刚出生不久的婴儿,不能喝太过浓郁的牛奶,摄入的蛋白质含量过多导致肠胃失调,诱发腹痛、腹泻等问题。

  冲牛奶要注意温度

  生活中很多人都误以为冲泡牛奶的水温越高就越好,同时也可以起到牛奶消毒的作用,实际上如果冲泡牛奶的水温过高,那么将会导致牛奶当中的乳糖出现焦化,最终不仅会使牛奶的营养价值降低,同时也会诱发其他的不良损害。

  避免日光照射

  鲜奶中的维生素B、C受到日光照射会很快消失,即使是微弱的阳光照射超过6小时,也会令维生素B减少一半,因而存放牛奶好用有色的或不透明光的器皿,并存放于阴凉之处。

  不宜冰冻

  在炎热的夏天,人们经常喜欢吃冰凉的食物,比如冰镇啤酒、雪糕等,有些人喜欢将牛奶冻成冰棍来吃,牛奶不适合冰冻,可能会导致牛奶中的营养成分被破坏,尽量喝常温牛奶或者加热过的温牛奶。

  如果只是将牛奶放在冰箱的保鲜层放凉,没有影响,因为巴氏灭菌奶冰本身是需要冷藏保存的,如果家里有每天订牛奶的习惯,可以发现商家送来的牛奶有一些凉,只要肠胃健康,可以适当的喝些凉牛奶来消暑。

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