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六大低糖水果有哪些,低糖水果有什么好处?

2023-03-13 来源:漂亮头条 责任编辑:xiaoyu

随着现在人们生活水平的提高,对于健康养生也越来越重视。在挑选水果时也是会选择新鲜低糖分的水果,避免因多摄入高糖的水果而加重诱发糖尿病的可能性,低糖水果有哪些呢?而低糖水果的好处又有什么呢?接下来让我们一起来了解下吧。

 六大低糖水果有哪些,低糖水果有什么好处?

  1. 西红柿

    西红柿的含糖量在2%左右,而且营养丰富,是为低糖低脂的果蔬。西红柿锁含有的番茄素具有止渴生津,健胃消食的妙处。同时还富含维生素C,是防癌抗癌的不二之选;

  2. 西瓜

    西瓜的含糖量在4%左右,吃起来甜甜的,而且西瓜含有大量水分,有利尿的作用,能使盐分排出体外,从而达到腿部消肿的效果;

  3. 杨桃

    杨桃的含糖量在5.3%左右,它产于热带亚热带,果肉柔软多汁,具有非常高的营养价值。杨桃还含有大量的挥发性成分,对咽喉炎患者和口腔溃疡的人很有好处;

  4. 草莓

    草莓含糖量在5.7%左右,吃起来酸甜可口,营养价值高,具有开胃,促进消化的功效。还利于胎儿的发育;

  5. 樱桃

    樱桃含糖量在7.9%左右,由于樱桃的含铁量很高,适量吃樱桃可以增加人体内胰岛素的含量,起到调控血糖的效果,在水果中是非常适合拿来降血糖的。同时它还含有花青素苷和维生素e,有美容的功效;

  6. 柠檬

    柠檬的含糖量也在7.9%左右,柠檬含有丰富的维生素c,具有抗菌,提高免疫力等多种功效。柠檬直接泡水喝能有效防止和消除色素沉着,具有美白作用。

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