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空腹到底能不能喝牛奶?这四种人不宜喝牛奶

2020-10-29 07:10:02 来源:女人私房话 责任编辑:chengexian

  很多人都喜欢喝牛奶,不仅对身体好而且有营养,对小朋友来说更是可以促进成长发育。但是并不是所有人都适合喝牛奶的,喝牛奶需要注意哪些方面呢?给大家分享一些小知识,不妨来看看。


 空腹到底能不能喝牛奶?这四种人不宜喝牛奶

  空腹能喝牛奶吗

  牛奶和面包是很多人早餐的标配,早上人一般是处于空腹状态,喝牛奶会有不利影响吗?一般来说,空腹不宜喝牛奶。人空腹的时候,急需补充能量,这个时候如果喝了牛奶,牛奶中的蛋白质等营养物质就会变成能量,不能用来合成人体组织,因而造成蛋白质资源的浪费。

 空腹到底能不能喝牛奶?这四种人不宜喝牛奶

  但是也有另一种说法:空腹喝牛奶,其中的蛋白质遇到胃酸会结成块,对消化吸收不利。

  其实,这些说法都存在一些问题。牛奶中含有3%的蛋白质,属于优质蛋白质,人体的吸收利用率高。但是牛奶中同样含有4.5%的乳糖和3%的脂肪,这些营养素都可以为人体供应能量。另外,牛奶中含有B族维生素,它们可以帮助人体将脂肪和碳水化合物变成能量。

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