脑梗不是说来就来，感觉到3处变“硬”时，就该去检查一下了(6)

　　多吃紫色的蔬菜水果，黑色的食物也可以吃得多一点，这些食物的抗氧化物质都很多，常补充对身体好。年纪大了以后，尽量吃蛋白质，少吃胆固醇高的食物，鸡蛋黄一天不要吃超过两个。每天要加强水分补给，要是准备运动锻炼身体，最好在运动前喝点水，运动后等一会再少量喝点水。以免水分流失太多，血液粘稠度增加，伤害血管健康，也增加了脑梗发生的风险。