黄金睡眠时间公布，或许你想错了，不是7小时，而是这时间段(2)

　　在睡眠时间，人体可以不想任何事情专注于休息，这会给人一种轻松的感觉，而器官也会在自我调节，特别是肝脏和肾脏，担负着新陈代谢。在这个时间段，能够缓解身上的压力，细胞也能够得到休息，毕竟在工作时，细胞过度活跃，会让心理疲惫。

　　研究表明，人大部分的时间都在睡觉，在黄金睡眠时间中及时休息，才能让身体保持一个健康的状态，让身体越来越轻松。如果是睡眠不足，会让皮肤提前衰老，也会让器官提前衰老。熬夜也会是高血压，高血脂，高血糖的诱因之一。