黄金睡眠时间公布,或许你想错了,不是7小时,而是这时间段(3)

2021-08-11 11:30:00 来源:漂亮头条 责任编辑:chengexian

 黄金睡眠时间公布,或许你想错了,不是7小时,而是这时间段

  如果是小朋友,一天要睡够十几个小时以上。

  如果是成年人,青壮年一天要睡够7个小时,才能让身体保证正常运转,第2天精力充沛。才能让器官得到充足的休息,自我调节,避免熬夜,这样才能舒缓压力,延缓衰老,提升肝脏新陈代谢。

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