5、头晕和头痛
总出现不明原因头痛,而且愁眉不展,这是因为疲劳引起的亚健康。当出现疲劳时,情绪焦虑感以及精神紧张也持续一段时间了。当太紧张时,神经一直处于兴奋状态,此时需足够氧气和血液补充,若一直处于兴奋和紧张状态,可引起大脑供血不足,导致神经性头痛。
6、食欲大增
近期食量突然增加,喜欢吃油炸和高糖分食物,这说明身体非常疲劳,因为疲劳的人喜欢吃高碳水化合物食物,此食物能快速填饱肚子。另外,身体疲劳时,会扰乱血糖代谢水平,使得抑制食欲的激素减少,从而让人们暴饮暴食。
温馨提示
亚健康的症状有很多,如因为小事而生气、关节疼痛、反应迟钝、心跳速度明显加快、月经不调、运动后疲劳感持续时间长、小腹部微突、睡醒之后仍然很困等。亚健康是可以调理的,每天要保证有充足睡眠,合理安排一日三餐,拒绝不健康的食物和单一的饮食结构,多参加体育锻炼来增强体质,避免吸烟喝酒。