2023-03-15 来源：漂亮头条 责任编辑：xiaoyu
俗话说，一年之计在于春。在这万物复苏的季节，有许多细菌，病毒也在蠢蠢欲动，而在春季适当运动可以加强身体的免疫力，那我们春天可以 做些什么运动？运动前后要注意什么？
1.慢跑：慢跑可以提高我们血氧的饱和度，不仅有利于心脏功能的增强还有利于促进身体的新陈代谢功能。不过由于刚过冬天，大多数人在冬天没有进行运动，我们需要在春天的运动中慢慢恢复体力，慢慢让身体适应运动的强度和适应身体的承受力，切勿操之过急。
2.骑行：在春风习习，阳光和煦的春天骑行是在合适不过的了，不仅可以锻炼身体，沿途的美丽风景也会让心灵得到治愈。但是如果你想在雨天也骑行的可千万注意车速不要过快，地面湿滑容易摔倒。
3.登山：进行登山活动对人体健康有很大的好处，登山是一种非常不错的有氧运动，经常登山有效协调四肢能力、也可以消耗体内多余的脂肪等益处。而且由于山中植被丰富，空气清新，在锻炼身体的同时也可以缓解压力。
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