为了减肥，经常过午不食的人，后来怎么样了？女子的经历可参考(7)

　　总结下来就是，这种习惯不适合处于现代的我们！

　　如果想要达到减肥的效果，每天三顿饭要正常吃，只不过在吃的食物上面要做一下选择，比如可以吃一些蔬菜、水果、粗粮等低热量的食物，这样可以更好的控制每天的总热量。另外，在吃饭的时上也要严格的把控，超过晚上八点就不要再吃东西，以免肠胃来不及消化，热量堆积引起肥胖问题。

　　减肥这件事情，大家不能操之过急，要选择适合自己的方式，不然很影响减肥的效果，但不管是采用什么方式，节食这样的方式是不可取的，不建议尝试。