钟南山8条忠告：大部分人不是老死的，不是病死的，而是...(6)

　　10男人要做到12个“一”

　　男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加"粗枝大叶"，平均寿命要比女性少2~3岁。男同胞们每天要尽量做到下面几个一"：

　　每周吃一次鱼，每天一个西红柿，常喝一杯绿茶，每周一把核桃，少抽一支烟，每天一瓶白开水，每天一个苹果，白酒不超一两，常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，多一些微笑，多一点运动。