女孩把男朋友“吸致身亡”, 女友大哭: 我不知道他受不了这个!(11)

　　养成主动喝水的习惯

　　水，不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出，易形成血栓。平时及时补充足量的水分，可降低血液的粘笛度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。预防血栓喝碱性硬水，富含钙的碱性硬水对预防血栓有效。喝水时间为每天起床后、上午、晚上睡前各一次，下午两次，共五次。每次至少喝一杯。喝水多的人一次喝200毫升左右比较合适。